Избавит от боли в пояснице.

Боли в пояснице-это самое страшное,что может произойти с человеком!

 При этой боли тяжело сдвинуться с места, да и не только, человек становится беспомощным,происходит защемление

седалищного нерва. Есть одно упражнение, которое называется "бабочка", оно поможет облегчить боль.

Конечно всё равно придется обратиться к врачу, но не с такой сильной болью!

Упражнение «бабочка».

 

  1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.
  2. Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
  3. А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой».
  4. Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.

 Хочу сказать о седалищном нерве:

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет, поэтому берегите себя и своё здоровье!

И совет на последок- вовремя обращайтесь к врачу!

 

 

 

 

 

Об авторе Вячеслав

Уверенный пользователь ПК,
Запись опубликована в рубрике О здоровье с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *